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Por qué acudir a tu clínica de fisioterapia para aliviar el estrés

Muchas veces, cuando tenemos estrés o pasamos una época más ajetreada de lo normal, tendemos a no tratar esta dolencia. Y si queremos tratarla, lo último que se nos ocurre es ir a una clínica de fisioterapia. Esto es un grave error, ya que en un centro de fisioterapia pueden detectarte las dolencias cuyo origen es el estrés, y tratarlo de forma efectiva.

Cómo afecta el estrés en nuestro cuerpo desde el punto de vista fisioterapéutico

Debido al estrés nuestro cuerpo sufre diferentes problemas y lesiones, que pueden afectar a nuestro rendimiento físico y emocional de distintas formas.

Por ejemplo, si eres una persona que no suele practicar deporte, los efectos del estrés suelen traducirse en dolencias de contracturas de músculos, especialmente los músculos de la espalda y más cercanos a las cervicales.

También existe un problema en el que el estrés es un factor fundamental. Se trata de los casos en los que nos duele mucho la mandíbula, o también se manifiesta en dolores de cabeza o vértigos, normalmente. En estos casos, tu fisioterapeuta especializado deberá tratarte la articulación temporomandibular.

Esta articulación la encontramos entre el hueso temporal y el mandibular. Cuando tenemos estrés, tendemos a tensar más esta zona, incluso a dormir con la mandíbula tensa y apretada, lo que nos provoca problemas en esta articulación y, como hemos visto, dolencias varias.

Por otro lado, quienes sí están acostumbrados a practicar deporte, incluso son deportistas profesionales, el estrés les impide rendir correctamente. Con la ansiedad y el estrés, el rendimiento disminuye.

Por todos estos motivos, si tienes síntomas como los que hemos mencionado, te sientes mal y eres consciente de que el estrés o la ansiedad está presente en tu vida, no dudes en acudir a tu centro de fisioterapia. Allí te examinarán y te recomendarán el mejor tratamiento para tu caso en concreto.

 

 

Cosas que debes decidir antes de crear una página web

Cuando alguien decide crear una nueva página web, debe saber que tendrá que tomar una serie de decisiones antes de comenzar con el proceso de desarrollo web.

Entre ellas destacamos las siguientes:

Elegir un dominio o URL para la página

En primer lugar, hay que elegir cuál será el dominio de tu web. Tanto el nombre de la página como si el dominio es .com o .es. Para la elección del nombre de la página recomendamos que no sea excesivamente largo y que, de cara al posterior SEO, contenga algún término clave sobre lo que va la página. En cuanto a la elección del dominio, recomendamos comprar tanto el .es como el .com, ya que así te aseguras de que los usuarios no se líen a la hora de intentar entrar en tu página y lo hagan en otra por error con el mismo nombre.

Imagen corporativa

Si tienes una imagen corporativa, debes hacer que tu página web esté diseñada con un estilo similar y también tienes que incluir tu logo en la misma. Si todavía no tienes una imagen corporativa, es un buen momento para crear una.

Elegir tu proveedor de servicios

A la hora de elegir tu proveedor de servicios, es decir, quien va a diseñar tu web y a desarrollarla, es preciso que te tomes tu tiempo. Valora todas las opciones, y nuestro consejo es que confíes en un proveedor capaz de desarrollar todas las necesidades de tu proyecto. Es decir, que no solo te desarrolle la web, sino que también sea capaz de diseñarla. Incluso es muy positivo que también pueda ofrecerte, de cara a un futuro próximo, servicios de marketing online.

Así ellos, que conocerán a fondo y desde el principio tu proyecto, serán los que mejor sepan orientarte y guiarte en cualquier cuestión técnica del mismo.

Todas las ventajas de promocionarse en las redes sociales

Las redes sociales están haciendo cada vez más ruido en Internet, sin embargo, no debemos unirnos a ellas por el mero hecho de seguir la moda. Es necesario conocer algunos conceptos básicos de los beneficios que nos puede reportar seguir una estrategia social media.

Antes de lanzarse a la piscina, es fundamental plantearse una serie de preguntas:

“¿Tiene sentido que mi negocio esté presente en las redes sociales?”, “¿Mi público objetivo se encuentra en Facebook y Twitter?”, “¿Tengo tiempo para crear contenidos y difundir publicaciones o necesito una agencia externa?”

Para poder responder a todas estas preguntas necesitamos investigar el mercado y, sobre todo, el tiempo que vamos a tener que invertir en redes sociales para obtener beneficios.

Aunque es cierto que todavía muchos emprendedores y dirigentes de multinacionales siguen pensado que las redes sociales son simplemente una nueva tendencia, los datos son firmes, los negocios que han llevado a cabo una campaña social media ajustada a sus necesidades han conseguido incrementar su cartera de clientes y sus ingresos.

Seguramente, que os estéis preguntado ¿cómo han logrado ciertas empresas vender a través de Facebook o Twitter? Simplemente porque una campaña bien gestionada en los diversos medios sociales ofrece un mayor alcance de público objetivo, un aumento del tráfico web y unos costes baratos y medibles.

Entre las ventajas de promocionarse en plataformas sociales podemos destacara las siguientes:

• Aumento de la notoriedad y branding. En las redes sociales el nombre de nuestra marca queda expuesto permanentemente de manera que conseguimos que se cuele en la mente del usuario.

• Mayor alcance. Gracias a la utilización de #hashtags podemos formar parte de temáticas relacionadas con nuestro negocio y llegar a público que, de otra manera, sería imposible contactar.

• Aumenta las visitas web de calidad. A día de hoy, los usuarios que entran a publicaciones a través de las redes sociales son los que están verdaderamente interesados.

• Herramienta de fidelización. Las redes sociales nos permiten mantener informados a nuestros clientes de toda la actividad diaria. Cada vez que el usuario entra a su perfil puede tener acceso a nuestro precios, novedades o información extra de la empresa.

• Incrementan la interacción entre empresa y cliente. En las redes sociales los usuarios tienen la oportunidad de dejar comentarios y expresar su opinión. Este feedback en la comunidad hace que la empresa se vea más cercana.

Tipos de enlaces en SEO

Una de las acciones más importantes a la hora de trabajar el SEO de una web es la estrategia de linkbuilding, es decir, la inclusión de enlaces en distintos sitios web que apunten hacia la web que estamos trabajando su posicionamiento.

Existen distintos tipos de enlaces en SEO, que pasamos a explicar a continuación:

Enlaces internos

Los enlaces internos son aquellos que se colocan dentro de una web y que enlazan a otra página de esa misma web. Es decir, si tenemos una tienda online de ropa deportiva y queremos que la página de zapatillas lleve a golpe de un solo click a la página de chándals, solo tenemos que colocar un enlace sobre alguna parte del texto para conectar una página con otra.

El linkbuilding interno también se trabaja a través del blog interno de una web. Hoy en día, la mayoría de páginas web cuentan con un blog corporativo a través del cual se publican contenidos relacionados con los productos o servicios que ofrece la empresa. Esos artículos deberían incluir enlaces internos hacia distintas partes de la web.

Enlaces externos

Los enlaces externos son aquellos que se colocan en dominios diferentes al de la web que queremos trabajar. También se llaman backlinks y son los que más aportan relevancia a la estrategia SEO y los que más mejoran de posiciones la web que estamos trabajando.

Enlaces Follow

Los enlaces follow son los que más autoridad transmiten desde la web de origen hasta la web de destino. Es importante que un enlace follow sea de calidad, ya que en caso contrario lo que transmitirá la mala calidad de la página.

Enlaces No Follow

Los enlaces No Follow tienen menos repercusión en la mejora del SEO de una página pero son igualmente necesario para dotar de naturalidad la estrategia de posicionamiento web.

Cómo saber si tu estrategia SEO está funcionando

Una vez que una compañía decide poner en marcha una campaña de posicionamiento web, lo principal es conocer la evolución de la misma y saber si está teniendo los resultados esperados.

En primer lugar, hay que puntualizar que una estrategia SEO requiere su tiempo. Los resultados del trabajo del posicionamiento web nunca son inmediatos, sino que hay que esperar, al menos, seis meses para poder evaluar si realmente se están obteniendo los resultados esperados o no.

Pero una vez que transcurre un cierto tiempo, tenemos herramientas para evaluar las acciones SEO que estamos desarrollando.

Analizar las keywords

En primer lugar, debemos realizar un seguimiento de las keywords que nos interesa que posicionen nuestra web en los primeros puestos de Google.

Esto podemos hacerlo utilizando diferentes herramientas, como SemRush, Sistrix o AWR, por ejemplo, o también comprobando nosotros mismos de forma manual en qué posición queda nuestra web tras introducir los términos que nos interesan en el buscador.

Lo más interesante e idóneo, sin embargo, es que combinemos ambas técnicas: que utilicemos herramientas y que comprobemos sus resultados de forma manual.

Índice de visibilidad

Otro de los indicadores de que el SEO de una web mejora es el índice de visibilidad. En este caso tendremos que utilizar una herramienta para evaluarlo, y este debería mejorar considerablemente conforme avance nuestro plan SEO.

El índice de visibilidad es un valor que mide el valor total de la visibilidad que tiene un dominio en un buscador, la mayor parte de las herramientas utilizan Google como referencia. Para calcularlo tienen en cuenta multitud de keywords relacionadas con el sitio web a analizar. Este valor resultante tiene mucha influencia en relación a si nuestra estrategia de posicionamiento web SEO está funcionando correctamente o no.

Como vemos, hay que tener paciencia para medir los resultados de una estrategia de posicionamiento orgánico en buscadores, pero es necesario ir analizando desde el primer momento la evolución de la web, teniendo en cuenta sus keywords y su índice de visibilidad, para poder llevar un control de la estrategia y optimizarla, si es necesario.

Cómo combatir la celulitis gracias a los tratamientos de medicina estética

Una de las cosas que más nos preocupa, especialmente a las mujeres, con la llegada del verano, es lucir un cuerpo perfecto en nuestras sesiones estivales de playa y piscina.

Sin embargo, el reto de conseguir la figura perfecta no es nada sencillo, y muchas veces existen cúmulos de grasa localizada que son muy complicados de eliminar.

Para lograr acabar con esos cúmulos de grasa localizados, además de deporte y una dieta sana, en ciertas ocasiones es necesario aplicar algún tratamiento de medicina estética que consiga  actuar directamente en los focos de grasa.

Existen varios tratamientos que ayudan en este sentido, y con los que no es necesario en absoluto pasar por quirófano:

Presoterapia

La presoterapia es una técnica a base de presión que consigue despegar la grasa del tejido y facilita su eliminación a través del ejercicio físico, siempre combinado con una alimentación saludable.

Lipolaser corporal

En este caso, el lipolaser corporal consiste en aplicar una técnica laser en las zonas de grasa localizada, para ayudar a que estos cúmulos desaparezcan. Esta técnica consigue acceder a las zonas más complicadas. Además, se trata de un tratamiento mínimamente invasivo, lo cual es muy positivo para el cuerpo humano.

Aqualyx

Este tratamiento de medicina estética se presenta como una alternativa a la liposucción que permite eliminar cúmulos localizados de grasa pero con la ventaja de no tener que pasar por una cirugía.

Además de la pérdida de la grasa en la zona que se trata, el paciente conseguirá una piel firme y tersa tras el tratamiento. El número de sesiones que se aplican puede variar entre 2 y 5 según las características de cada persona.

De esta forma, podemos observar que existen diferentes opciones que una clínica de medicina estética puede ofrecerte para ayudarte a eliminar tus cúmulos de grasa localizados.

Estrategias de marketing online que te ayudan a mejorar tus conversiones

El objetivo principal de cualquier e-commerce es conseguir conversiones, que se traducen en ventas a sus usuarios. Y aumentar este dato es en lo que trabaja el departamento de marketing de cualquier tienda online.

Existen un montón de estrategias de marketing online que pueden ayudarte a conseguir los objetivos de tu empresa, pero si lo que quieres es concretamente aumentar las ventas online, te proponemos tres estrategias muy específicas que nos parecen las más adecuadas para este fin: el cross-selling, el up-selling y el remarketing.

Remarketing

El remarketing consiste en recordar al usuario los productos que ha estado consultando o comprando en una determinada tienda online. Se trata de una estrategia que lo que hace es colocar anuncios en diferentes páginas web y en el correo electrónico de un usuario que ha visitado previamente una página web y ha consultado un determinado producto.

De esta forma, la marca en cuestión pone en marcha una estrategia de remarketing, consiguiendo hacer una publicidad totalmente personalizada al colocar anuncios de justamente los productos o servicios que ha estado mirando el usuario, en los huecos para anuncios de otras páginas web, en Facebook o en el correo electrónico.

Cross-selling

La técnica del cross-selling, en inglés ‘venta cruzada’, consiste en ofrecer al usuario productos o servicios complementarios a los que está consultando o comprando. Estos productos se muestran al usuario en forma de módulos complementarios en la propia página que está mirando. De esta forma, si un usuario está mirando una tienda de ropa y se dispone a comprar unos pantalones, se le ofrecerá una camiseta o zapatos; si está comprando una pizza por internet, se le ofrecerá una bebida, un postre o unas patatas fritas.

Up-selling

El up-selling implica que un e-commerce ofrece a sus usuarios un producto o servicios de características superiores y mayor valor que el que está mirando, también normalmente en forma de módulo de productos colocados en la propia página en la que se encuentra el usuario. Así, un usuario que esté mirando una cámara digital será persuadido para comprar otra de mayores prestaciones; alguien que está haciendo un pedido online en una hamburguesería será invitado a valorar coger un menú extra grande completo.

Todas estas estrategias pueden llevarse a cabo desde el departamento de marketing de una marca o contratando los servicios de una agencia de marketing online.

La importancia del lijado y pulido robotizado de metales

Cuando utilizamos piezas metálicas de cualquier tipo en nuestra vida diaria, como por ejemplo los grifos sanitarios, cuyo material es el metal, no nos damos cuenta del proceso que han tenido que pasar para llegar a lucir con la estética final.

El proceso que requieren estas piezas de grifería sanitaria de metal para llegar a su acabado final es el proceso de lijado y pulido de metales.

A grandes rasgos, existen dos maneras de llevar a cabo este proceso: de forma manual y de forma robotizada. Por supuesto, las piezas pueden lijarse y pulirse de forma manual, ya que así se trabajan las características particulares de cada pieza, su pieza y su tamaño de manera individual.

Sin embargo, existe otro proceso de lijado y pulido que permite trabajar más piezas metálicas de vez, que es proceso robotizado. Así, existen robots tanto de lijado como de pulido de metales, los cuales aportan una serie de ventajas al proceso como, por ejemplo, las que detallamos a continuación:

Rapidez

El proceso de lijado y pulido de piezas metálicas se realiza más rápidamente con la ayuda de estos robots, ya que se pueden lijar y pulir más piezas en un menor tiempo.

Productividad

Las empresas de lijado y pulido de metales tienen en los robots de lijado y pulido una auténtico oportunidad, ya que así este tipo de empresas pueden ofrecer a sus clientes un menor tiempo de entrega en sus piezas de metal pulidas y lijadas.

De esta forma, podemos observar que la utilización de robots en los procesos de lijado y pulido de metales aporta grandes ventajas, principalmente a las empresas que se dedican a esta actividad profesional, ya que así pueden trabajar más piezas, en menor tiempo, y ofrecer un mejor servicios a sus clientes.

Los usos de cada tipo de combustible de gasóleo

Aunque estamos acostumbrados a oír hablar y utilizar principalmente un tipo de gasóleo, el que usamos para repostar los vehículos, existen otros tipos distintos de gasóleo que tienen diferentes finalidades, por sus particulares características.

Gasóleo A

El gasóleo A es el que se utiliza para repostar los turismos, es decir, el que la mayoría de nosotros estamos más acostumbrados a ver y usar. Este tipo de gasóleo es el más apropiado para el repostaje de turismos por los aditivos que contiene, que impiden que ciertos componentes se solidifiquen a bajas temperaturas. Además, contiene menos partículas contaminantes que otros gasóleos y mejora las prestaciones del motor.

Gasóleo B

Aunque el gasóleo B se utiliza también para el repostaje de vehículos, no se utiliza para turismos. Los vehículos en los que se introduce gasóleo B son muy específicos, tales como maquinaria agrícola, embarcaciones o vehículos autorizados. El motivo es que el gasóleo está menos filtrado y puede generar problemas en coches y motos de uso habitual.

Gasóleo C

El gasóleo C, por su parte, se utiliza principalmente para la producción de calor. Es el tipo de gasóleo más barato y esto se debe, en gran medida, a que contiene muchas impurezas y sustancias negativas que hacen que esté totalmente prohibido su uso en vehículos. También está indicado para su uso en calderas.

Otra de las alternativas de las que se habla en los últimos tiempos es del gasóleo biológico o biodiesel, que sería la opción ecológica a estos combustibles, aunque su uso no está todavía generalizado.

Para quienes necesiten gasóleo de cualquier de los tres tipos que hemos explicado, deben ser saber que existen empresas de distribución de combustibles a domicilio. Así los usuarios podrán recibir en su propia casa el gasóleo que necesiten y utilizarlo para producción de calor, calderas o vehículos.

Las impresoras multifunción, el producto estrella de los hogares

Hace unos años era un producto de lujo pero en la actualidad la mayoría de los hogares con ordenador y acceso a Internet cuentan ya con una. Estamos hablando de las impresoras.

Pero, además, las que más han proliferado en los últimos tiempos, especialmente en los hogares, son las impresoras multifunción.

¿Qué es una impresora multifunción?

Las impresoras multifunción son aquellas que integran diferentes funcionalidades, como su propio nombre indica. Es decir, no ofrecen únicamente la posibilidad de imprimir documentos, sino que además suelen funcionar como fotocopiadora, fax o escáner, o las tres cosas juntas.

De esta forma, podemos realizar múltiples funciones utilizando un único aparato.

El precio de las impresoras multifunción ha ido disminuyendo en los últimos años, un factor clave para que se hayan colado en muchísimos hogares. También influye el hecho de que los trabajos académicos de los estudiantes requieren en muchas ocasiones la impresión de los mismos y el poder fotocopiar o escanear archivos es también algo muy útil tanto para estudiantes como para trabajadores.

Es por todos estos factores por lo que las impresoras multifunción se encuentran ahora en muchos hogares españoles.

A pesar de la bajada del precio de estos aparatos, lo que no es tan barato es lo necesario para que funcionen: los consumibles informáticos.

Comprar tinta de impresora es una tarea para la cual debemos estar bien informados si queremos que el cartucho en cuestión funcione correctamente y, además, ahorrarnos unos eurillos. Por ello, es importante saber la impresora de nuestra casa es tinta o tóner y también es recomendable conocer las diferencias que existen entre los cartuchos de tinta originales, compatibles y reciclados. Pero esto lo dejamos para un post aparte.

Lo que está claro es que las impresoras multifunción han revolucionado los hábitos de impresión y escaneado de los documentos, ya que en la actualidad la mayoría de las personas pueden llevar a cabo estas funciones desde su propio hogar.